男的數是 8。
男在 8 歲，腎氣實，所以真正開始長頭髮，牙齒亦開始生長。到 16 歲，腎氣最盛，便能夠生子。但同樣地，如男孩 6 歳開始換牙，就是發育太早，飲食太補太過。到 24 歲，腎氣開始平。所以，男子要長高，運動、吃東西，就要在 24 歲前完成。到 32 歲，就是筋骨最強的時候。40 歲開始，就牙齒開始鬆，頭髮開始掉。48 歲頭髮開始變白，面開始有皺紋 。56 歲開始肝氣衰。
腎臟，決定了一個人的壽命長短。因為，它是水，是本。腎臟衰弱，五臟都會衰弱。所以，如何保養腎臟，如何在四季中，藏而不泄，十分重要。長壽的人，都很能夠保護腎臟。
腎臟的保護，是形。另一方面，還有神。神就是情志，心情要好，不要受人家影響。
四季是春夏秋冬，四氣是生長收藏，亦是四季之性。身體要長壽，氣血就要跟著四季走，這就不會生病。這就是“預防醫學”之始。
春天，基本上要晚睡早起，早起慢步，心情穩定，要有一種施予的情懷，脾氣要少。反之，會傷肝臟，到夏天，便會發出來。春天受傷，就是肝傷，夏天會反映出來。
夏天，氣很熱，同樣晚睡早起，要學懂享受流汗。夏天的血氣，身體也會變成夏天的狀態。當汗要發出來，就先由得它發出來，然後才跑到冷氣。切不可當汗要發出來，立即跑到冷氣，阻止它發出來，燥熱的濁氣，才有機會在體內排泄出外，把它散掉。如果沒有做到， 整個夏天都不發汗，就會傷到心臟。心臟受傷以後，會在秋天發病。到秋天，會好容易，發生寒熱症狀，很容易咳嗽。甚至，到冬天，到腎水，咳嗽病情，會再加重。
秋天，收的季節，天氣變得很急，金氣是肅殺，很乾燥。人要早睡早起，這時跟雞的節奏一樣，心情要安寧，才能把秋天肅殺之氣，降下來，身體才不會受到傷害。如果，人不知收歛，很晚睡，亦早起，又經常動怒，喜憂太過，沒有收歛精神，肺就會大受傷害。又在秋天沒有反應，到冬天就發出來，容易下利，即大便泄瀉，容易肚疴。
冬天，就要藏。要早睡晚起，把自己藏起來。情志也要藏起來，少些欲求。這個時候，不適合出大汗。冬天走去跑步出大汗，就不是養生之道。冬天跳到冰水裡，也不是養生之道。 因為，寒極生熱，一跳進冰水裡，身體會大量發熱，會冒大汗。但是，若果是有心臟病，反而適合洗冷水。因為，冬天寒的是水，水能克火。若太辛苦，用普通水沖腳便可以，這時腳沖冷水，寒極生熱，開始覺得冰，但越沖越覺得不冷，一兩分鐘，反而覺得腳熱起來，心臟的陽，就會回頭，便可以治心臟的病。當冬出汗太多，會傷腎，到春天會精神不振。
中醫的身體養生之道，其實同是治病之道，亦是預防醫學之道，更是生命長壽之道。