最好自我保養之道，就是當稍微不正常的時候，就想盡辦法，變回正常。不管用藥物或其他方式，同時心情要保持得好，不隨意發脾氣，減少耗損元氣。這是十分重要的。
中醫把天地間的風，定義為肝，即是風臟。肝屬木，如樹木，風來的時候，樹木就受影響。樹木本來很穩，但受風影響，就會擺動。所以，肝是風臟。受風邪，就會傷肝，出現頭暈、情緒躁動。
另外，當人吃得太飽，脾氣難運化，影響輸送之力，下焦鬱滯，容易生痔瘡。又當喝酒太多，肺氣上逆不能降，呼吸急且短。或當搬抬重物，會用骨骼承托，而非單純用肌肉的力量。腎主骨，硬要強力去抬，會耗散腎的元氣。
回到陰陽平衡，當陰陽不和，便如有春天，沒有秋天，或有冬天，沒有夏天一樣。 陽，一定要強，但關鍵是密。密的時思，就是陰不能逃走一樣。陰不流失，才是真正充足的陽氣。單純陽氣過於亢奮、浮散不收，反而傷血傷體液，即傷陰，所以只屬虛火，非養生之陽。
陰與陽，在身上是互相牽制。如果陰受傷了，便沒法承載陽氣。反過來，陽氣虛，又沒法守護陰。
當身體暴露於風吹，或因節氣的交替，邪氣入侵，就會容易生出寒熱病症，如發冷或發熱。所謂，寒熱病（外感病），便從外來的：春傷於風，夏傷於暑，秋傷於濕，冬傷於寒。
千古以來，有一個爭議。所謂，春天的時候，一個人出現溫病、發燒，原因就在冬傷於寒。在冬天受寒，春天就會發病，即溫病。也就是說，溫病本身不存在。如小孩子很好動， 冬天出外跑，出了一身汗，跟著吹風受寒，便是冬傷於寒。到春天的時候，就易有溫病。
但是，有些溫病派，在春天看到這個小孩，出現溫病、發熱，就開出寒涼解毒的藥。這是不對，不是表面有熱症，就開出寒涼藥。因為，表面熱，是因為內裡的寒所引起，又陽氣不不夠強，這寒氣便把虛陽，浮於體外，才出現表面的熱證。但內裡，始終是寒的。
從這裡看到，內寒，就有兩種：一是從裡面發出來，這些很多時都是飲食問題，如吃了壞東西，生冷飲食、喝太多酒。另一種，就是外面影響，使寒潛伏於內，即冬傷於寒。
這種情況，小孩子出現最多。表面上是溫熱的病，而實際上，大都是寒症。
如果，小孩子再服用一些涼藥，發燒是可以解決，但兩三天後，病症又會再來，因為未有斷根，裡面的寒沒有去掉。